En ligne 1 à 1

Entraînement en ligne avec Elina — une vraie coach à l'écran, pas une vidéo de plus

Séance en ligne 1 à 1 avec une vraie coach — pas un enregistrement que vous regardez seule. Elina Kirilova vous observe par caméra, vous corrige en temps réel et construit un programme personnalisé, pas un cours standardisé. Stretching, souplesse et sport à la maison — où que vous soyez.

Essayer avec une consultation gratuite → Réservé aux femmes

Appel vidéo de 15 minutes · sans engagement · réponse sous 24 heures

Entraînement en ligne — stretching avec une vraie coach par appel vidéo

La différence avec un cours vidéo

Une vraie coach, pas une vidéo de plus

Les cours vidéo et les tutos YouTube semblent pratiques, mais ils ne vous voient pas. Lors d'une séance en ligne avec une vraie coach, Elina observe par caméra chacun de vos mouvements — l'angle de votre genou, la position de votre dos, votre respiration — et corrige immédiatement. Une vidéo ne peut pas faire cela ; elle continue de défiler, que vous exécutiez le mouvement correctement ou non.

C'est pourquoi nous ne travaillons pas avec un programme standardisé. Chaque séance en ligne est un programme personnalisé, adapté à votre souplesse, votre rythme et votre objectif — comme un coach sportif en ligne, pas une vidéo vue par des milliers d'inconnus.

En direct, pas un enregistrement

Vous voyez et êtes vue en temps réel — Elina corrige immédiatement, pas des jours plus tard.

Programme personnalisé

Pas un programme standardisé — un plan adapté à votre niveau, votre souplesse et votre rythme.

Exécution sécurisée

La technique est corrigée sur-le-champ — moins de risques d'élongation ou de blessure.

Une vraie personne à vos côtés

Motivation et retours d'une véritable coach en ligne — pas seule face à l'écran.

Comment ça se passe

De la demande à la première séance à la maison

Les étapes sont simples — aucune technique compliquée, rien à installer à part une application vidéo. Voici à quoi ressemble le sport à la maison avec Elina :

1. Votre demande

Laissez votre identifiant Instagram ou votre numéro de téléphone dans le formulaire ci-dessous — nous répondons personnellement sous 24 heures.

2. Consultation gratuite

Un appel vidéo de 15 minutes — nous faisons connaissance, répondons à vos questions, sans engagement.

3. Le planning

Nous fixons ensemble les jours et horaires qui vous conviennent — sans que vous ayez à sortir de chez vous.

4. La séance

45 à 60 minutes par Viber ou Zoom. Il vous faut simplement un tapis et 2×2 mètres d'espace libre.

Pour qui c'est fait

Un entraînement en ligne adapté à votre vie

Toutes les femmes ne peuvent pas venir au studio chaque semaine — c'est exactement pour cela qu'existe la formule en ligne. Elle convient parfaitement au stretching en ligne, à la souplesse, à la récupération post-partum et à la posture, et constitue aussi un excellent point de départ pour le yoga débutant à la maison et le yoga en ligne en général — de véritables séances débutantes à la maison, sans avoir le sentiment de « ne pas être prête » pour le studio.

Vous n'êtes pas à Varna

Entraînez-vous avec Elina depuis n'importe où en Bulgarie ou à l'étranger.

Vous voyagez beaucoup

Chambre d'hôtel ou appartement familial — l'entraînement voyage avec vous.

Bébé à la maison

Entraînez-vous pendant que votre bébé dort à proximité — sans avoir à chercher de baby-sitter.

Vous voulez de l'intimité

Entraînez-vous tranquillement, sans regards extérieurs — juste vous et Elina à l'écran.

Pourquoi le 1 à 1, pas un cours collectif en direct

Chacun de vos mouvements est observé

Dans un cours collectif en streaming, la coach voit l'ensemble du groupe — en 1 à 1, Elina Kirilova ne regarde que vous. Chacun de vos mouvements est observé : votre genou est-il tendu, votre dos est-il neutre, respirez-vous correctement. C'est la différence entre une progression sûre et la même erreur répétée semaine après semaine.

Techniquement, c'est très simple — un téléphone et une connexion internet stable suffisent. Elina vous guide pas à pas tout au long de la séance, vous n'avez qu'à suivre — aucune application à installer, aucun abonnement à une plateforme.

Prête à essayer ? Réservez une consultation gratuite — 15 minutes d'appel vidéo, sans engagement.

Réserver une consultation gratuite →

Instagram

@iamtheflexgirl

« Je m'entraîne depuis mon salon, et j'ai l'impression d'y être vraiment. » — cliente réelle

Questions fréquentes

Questions fréquentes sur l'entraînement en ligne

De quel équipement ai-je besoin ?

Un téléphone ou un ordinateur portable avec caméra et connexion internet, un tapis et un peu d'espace libre — environ 2×2 mètres. C'est tout ce qu'il vous faut pour une séance en ligne.

Sur quelle application se déroule la séance ?

Par appel vidéo Viber ou sur Zoom — selon ce qui vous convient le mieux. Nous en décidons ensemble lors de la consultation gratuite.

Est-ce aussi efficace qu'en présentiel ?

Oui. Elina voit chacun de vos mouvements par caméra en temps réel et vous corrige immédiatement — exactement comme au studio. C'est justement ce retour en direct qui fait la différence avec une vidéo.

Et si ma connexion internet coupe ?

Nous attendons que la connexion revienne et reprenons exactement là où nous en étions. En cas de problème plus important, nous reportons la séance sans complication.

Comment se fait le paiement ?

Nous en discutons directement lors de la consultation gratuite, selon le planning et le nombre de séances que vous choisissez.

L'ambiance